गट हेल्थ क्यों है जरूरी?
आंतें हमारे शरीर की पाचन शक्ति का केंद्र होती हैं। यह न सिर्फ भोजन को पचाने का काम करती हैं, बल्कि पोषक तत्वों को शरीर के बाकी अंगों तक भी पहुंचाती हैं। खराब डाइट, प्रोसेस्ड फूड और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण आंतों में विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं, जिससे गैस, कब्ज, थकान, स्किन प्रॉब्लम और मोटापा जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।
खीरा, नींबू और सब्जा से बना गट डिटॉक्स ड्रिंक
अगर आपका पेट सुबह अच्छे से साफ नहीं होता या आप अक्सर भारीपन महसूस करते हैं, तो ये गट क्लीनिंग ड्रिंक आपके लिए परफेक्ट है। इसमें शामिल हैं:
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खीरा (Cucumber) – ठंडक और फाइबर से भरपूर
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नींबू (Lemon) – नैचुरल डिटॉक्स एजेंट
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सब्जा बीज (Basil Seeds) – गट को क्लियर करने में असरदार
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अदरक (Ginger) – सूजन और गैस कम करने में मददगार
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शहद (Honey) – प्राकृतिक मिठास और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला
कैसे बनाएं गट क्लीनिंग जूस?
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एक चम्मच सब्जा बीज को 10 मिनट के लिए पानी में भिगो दें।
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एक खीरे को छीलकर टुकड़ों में काट लें।
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मिक्सर में खीरा, भीगे हुए सब्जा बीज, एक छोटा टुकड़ा अदरक डालकर पीस लें।
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एक गिलास में बर्फ डालें, ऊपर से जूस डालें।
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स्वाद के अनुसार नींबू रस और शहद मिलाएं और पी लें।
क्या मिलेंगे फायदे?
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7 दिन में पेट और आंतों की सफाई
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शरीर से टॉक्सिन्स का बाहर निकलना
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स्किन ग्लोइंग और पिंपल्स में कमी
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वजन घटाने में मदद
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एनर्जी और डाइजेशन में सुधार
डेली डाइट में क्या शामिल करें?
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ओट्स – फाइबर और गुड बैक्टीरिया के लिए बेहतरीन
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सेब – नैचुरल प्रोबायोटिक
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भीगे बादाम और बेरीज – एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर
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रेशेदार खट्टे फल – जैसे संतरा, मौसंबी, कीवी आदि
