हेल्थ डेस्क। किशमिश सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद ड्राई फ्रूट है। आयुर्वेद में भीगी हुई किशमिश और उसके पानी को सुपरफूड माना गया है। खास बात ये है कि किशमिश का पानी बनाना आसान है और इसे रोज पीने से शरीर में कई जबरदस्त बदलाव आते हैं।
किशमिश का पानी कैसे बनाएं?
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सबसे पहले 10-15 किशमिश लें और अच्छी तरह धो लें।
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अब इन्हें एक कप साफ पानी में रातभर के लिए भिगो दें।
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सुबह उठकर सबसे पहले किशमिश को खा लें और पानी को पी जाएं।
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चाहें तो सिर्फ पानी छानकर भी पी सकते हैं।
किशमिश का पानी पीने के फायदे
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आयरन की कमी दूर करता है, खासतौर पर बच्चों और महिलाओं के लिए फायदेमंद।
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शरीर को करता है डिटॉक्स, जिससे स्किन बनती है ग्लोइंग।
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कब्ज, एसिडिटी और थकान में आराम।
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बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक।
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वजन घटाने में मदद करता है।
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हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और एनर्जी लेवल को बूस्ट करता है।
कब पीना चाहिए किशमिश का पानी?
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सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।
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इसके बाद करीब 30 मिनट तक कुछ न खाएं, ताकि इसका असर बेहतर हो।
किसे नहीं पीना चाहिए किशमिश का पानी?
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डायबिटीज के मरीज किशमिश के हाई शुगर कंटेंट के कारण इससे परहेज़ करें।
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किडनी स्टोन वालों को भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
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एलर्जी होने पर किशमिश या इसका पानी बिल्कुल न लें।
